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2月23日(木)は予約診療のみになっています。

23日(木) 天皇誕生日
　　　午前　予約診療
　　　午後　予約診療

祝日ですが、思い切って予約診療のみやることにしました。

予約は完全に埋まっています。
どうしても治療して欲しいという方、ご連絡下さい。

20:30からなら少しですが治療できると思います。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

2023年
2月の診療日程の変更日になります。

27日(月) 短縮診療になっています。
　　　午前　通常診療
　　　午後　15:00〜18:00

28日(火)
　　　午前　予約診療
　　　午後　通常診療

最近、空気が乾燥していますね。

急に涙が出てきたり、

鼻水が垂れていたり、

鼻くそが乾燥してカチカチになっていたり、

唇が切れたり、

肌がカサッカサッになったり

で乾燥していると感じることが多いと思います。

その中で引き起こされる現象は
「冬なのに脱水症状になってしまう」
ということです。

夏だけでなく冬も脱水症状は起こりやすいのです。
汗をかきやすい夏とは違い、冬の脱水は気づかないうちに起こり始めているかもしれません。

寒い冬にどうして脱水症状になるかというと、汗や尿、便から出てくる水分と、皮膚の表面や吐く息から常に水分が出ていってしまいます。
汗をかいたとしても、空気が乾燥しているため、水分はすぐに蒸発していきます。呼吸の時に吐く息が白いのは水蒸気として、体内の水分が出ていってしまいます。体内の水分が蒸発し、呼吸とともに出された水分が急激に冷やされて、水蒸気の水分子がかたまりになったため白く見えるのです。

洗濯物を干していたとしても、寒くてもなぜか乾いていきますよね。

湿度が高い　→ 乾きにくい(水が蒸発しにくい)
湿度が低い　→ 乾きやすい(蒸発しやすい)

基本的に物質は濃度の高い方から低い方へと移動していきます。

湿度が高いのは、空気の中に水分子が多く含まれています。
暑い夏であったとしても、湿度が高いと洗濯物の中の水分が、空気の方へと水分が拡散されないためです。

乾燥した温風が1番水分を拡散させてしまいます。
例えば、髪をかわすときのドライヤーの乾燥して、暖かい風が
水分を拡散させるのに有効ですよね。

話がそれましたが、
呼吸する時に
肺、気管、喉、口の中、鼻の中
にある水分を多く含んだ粘液から
水分が蒸発されてしまいます。

息を吐いているということは、粘液の表面に空気の流れ(風)が当たって、水分がより蒸発させてしまうのです。

よって、どんどん身体から水分が無くなってきて、乾燥を招いてしまいます。
これを不感蒸泄といいます。

この不感蒸泄によって、想像以上に体内の水分が奪われてしまいます。

脱水症状になると
軽いうちは　　めまい　ふらつき　寒気　倦怠感　

足がつる

中等度　　　　頭痛　吐き気

重症　　　　　意識障害　

に陥ってしまいます。

脱水症状のサインは
唇が乾く
喉が渇く
咳が出る
タンが絡む
鼻水が垂れてくる
鼻くそが固まっている
顔の肌が乾燥する
肌が広範囲に痒くなる
ベンが硬い
尿の色が濃い
寒気がする
集中力がなくなっている
気持ち悪い
このような感じだと思います。

このようなサインが感じられたら、

すぐさま水分が必要です。
意識して水分わこまめに摂取する習慣を身に付けるといいと思います。

食事の際でも
食前に飲み物を飲む。
食事中に味噌汁、スープを多めに摂る。
食後に温かい飲み物を充分に摂る。

詳しくは
すぎなか整骨院ホームページをご覧くださいね。
http://chiryouka-suginaka.net

お知らせ
https://chiryouka-suginaka.net/blog/news/

コラム
http://chiryouka-suginaka.net/blog/column/

院長ブログ
https://chiryouka-suginaka.net/blog/notes/

治りやすい身体をつくって元気な明日へ

住所
〒166-0001
東京都杉並区阿佐谷北6ー30ー3ー1階

電話番号
03-3310-4013

ホームページ
http://chiryouka-suginaka.net

2006年国家資格　柔道整復師　取得

患者さまの身体を理解し、しっかりサポート出来るように勉強してきました。様々なお悩みにもしっかりサポートしていきます。

診療時間
月曜日　9:00〜12:30 / 15:00〜19:30
火曜日　9:00〜12:30 / 15:00〜19:30
水曜日　9:00〜12:30 / 予約診療
木曜日　9:00〜12:30 / 予約診療
金曜日　9:00〜12:30 / 15:00〜19:30
土曜日　9:00〜13:00 / 予約診療
日曜日　休診
祝日　　休診

2021年9月より
土曜日の診療時間が変更になっています。
9:00〜14:00✖️
9:00〜13:00○

⭐︎バス車内放送始めました。
白鷺1丁目バス停　鷺ノ宮駅方面
「 怪我の手当と
自己治癒力を高めて元気な明日へ導く すぎなか整骨院はこちらです　」

杉並区　阿佐ヶ谷　下井草　天沼　
　阿佐ヶ谷駅　下井草駅　井荻駅　荻窪駅
中野区　鷺宮　若宮　白鷺　
　鷺ノ宮駅　都立家政駅
練馬区　中村　
　中村橋駅

怪我の手当と
自己治癒力を高めて元気な明日へ導く
杉並区中杉通り沿いにある「すぎなか整骨院」です！

〒166-0001
東京都杉並区阿佐谷北6ー30ー3
TEL 03-3310-4013
　http://chiryouka-suginaka.net

足首の捻挫は甘く見ない方がいいぞ！

先日、
今日の夜は治療してもらえますか？
と連絡がありました。
小学６年生のお母さんからの電話でした。
しかし、水曜日なので午後は完全予約制です。
とりあえず話は聞いてみようと思い、「20:30から治療できます！」
と伝え、7時間連続治療のあとその患者さんを診ることになりました。

急なので今日痛めたのであろう。

と思っていました。

しかし、予診表を書いていただき、
2ヶ月前に左足首を捻って、いまだに治らないという状態でした。

子どもの足首を見て、驚愕しました。

足首は「内返し捻挫」をしたままの状態で固まってしまっている！
踵が内側に向いている。
腓骨下端部が前方転移している。
踵と足裏外側でしか着地できない。
足首の可動域が30%ぐらいしかない。
歩くと痛い。

このような状況なのに、
今までどうしていたかをお母さんに伺ってまみたところ。

中学受験があった。
12月にサッカーをして遊んでいた時に捻ったみたい。
彼はダンスと空手をやっているようだ。
整形外科にも行ってないし、治療していない。
このような状況であることが判明した。

しかし、成長期の子どもは

運動が盛ん。
激しく動き回る。
骨が著しく伸びる。
筋肉と骨が強くなる。

このような特徴がある。

２ヶ月もほったらかしてしまうと
成長障害が残り、後遺症が残ってしまうことがある。

どのようなことが起こってしまうかというと、

関節拘縮が起きて可動制限になる。

下手したら骨癒合してしまう。

靭帯が短縮してしまったり、伸びたまま治癒することになる。

痛いままである。

うまく骨や関節、筋肉が使えないため、筋力低下が出てしまう。

骨の成長とともに、関節はもっとズレてしまう。

年齢を重ねた時に骨や関節の変形の原因になる。

激しい運動ができなくなってパフォーマンスが下がる。

このようなことが考えられます。

このようなことを親に告げるとかなり驚いた様子です。

なぜ、いつも子どもに接している親が子どもの異変に気付けないのか。
ちゃんと子どものことを見てあげて欲しいと感じました。

その子にも特徴があって、
恐らく、痛みに強いのだと思います。

でも、歩く時に痛みが減るような破行をし続け、足の指が使えなくなり、少し見たら明らかにおかしな足の形をしています。

ところで、
治療ではどんなことをするのかというと、

足首を構成する骨の位置を矯正して整えることが先決です。

足首を構成する骨
脛骨　腓骨
距骨　踵骨などの足根骨

これの位置を本来の位置に戻すように整復する。

次に、足首が本来の動きを取り戻さなくては、正常に使うことができません。
関節の可動調整を行います。

足首の関節
近位脛腓関節　遠位脛腓関節　距腿関節　
距骨下関節　ショパール関節　リスフラン関節など

この関節の動きを正常にしていくことが大切です。

さらに、足首付近の腱の緊張を取り除いていかないと、運動したりするとすぐに痛くなってしまいます。

関節がずれたまま、

固定しないで動き回っていると、

腱炎や腱鞘炎も同時に足首に痛みを作ってしまうのです。

足首には靭帯以外にも、伸筋支帯、屈筋支帯があります。腱がその位置からずれないように、その中を腱が走行しています。

筋肉の緊張を取り除きながら、
腱の負担を減らし、
血管の圧迫まで取り除いていく
必要があります。

そこまでしっかりと、改善させることができれば、後遺症が残らないはずです。

そして、テーピングによって
関節を正しい位置に固定しておくと
患部が安定し、安静にできるようになり、
血流が改善していくことによって
治っていく状態に持っていけるのです。

たかが捻挫だと思っても、骨折より大変な症状もあります。

関節の変形をしっかり治して、
正しい足の使い方を取り戻す
までが治療です。

詳しくは
すぎなか整骨院ホームページをご覧くださいね。
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2月13日(月)は休診になります。

13日(月) 休診
　　　11日の振替休日をとります。

通常診療の方が
11日(土)、12日(日)、13日(月)と連休になってしまいます。

そんな三連休の前の10日(金)が雪降ってますね。

なので空いてます！！！

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

2023年
2月の診療日程の変更日になります。

14日(火) バレンタインデー
　　　通常通り診療を行います。

23日(木) 天皇誕生日
　　　午前　予約診療
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27日(月) 短縮診療になっています。
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　　　午後　15:00〜18:00

28日(火)
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最近、空気が乾燥していますね。

急に涙が出てきたり、

鼻水が垂れていたり、

鼻くそが乾燥してカチカチになっていたり、

唇が切れたり、

肌がカサッカサッになったり

で乾燥していると感じることが多いと思います。

その中で引き起こされる現象は
「冬なのに脱水症状になってしまう」
ということです。

夏だけでなく冬も脱水症状は起こりやすいのです。
汗をかきやすい夏とは違い、冬の脱水は気づかないうちに起こり始めているかもしれません。

寒い冬にどうして脱水症状になるかというと、汗や尿、便から出てくる水分と、皮膚の表面や吐く息から常に水分が出ていってしまいます。
汗をかいたとしても、空気が乾燥しているため、水分はすぐに蒸発していきます。呼吸の時に吐く息が白いのは水蒸気として、体内の水分が出ていってしまいます。体内の水分が蒸発し、呼吸とともに出された水分が急激に冷やされて、水蒸気の水分子がかたまりになったため白く見えるのです。

洗濯物を干していたとしても、寒くてもなぜか乾いていきますよね。

湿度が高い　→ 乾きにくい(水が蒸発しにくい)
湿度が低い　→ 乾きやすい(蒸発しやすい)

基本的に物質は濃度の高い方から低い方へと移動していきます。

湿度が高いのは、空気の中に水分子が多く含まれています。
暑い夏であったとしても、湿度が高いと洗濯物の中の水分が、空気の方へと水分が拡散されないためです。

乾燥した温風が1番水分を拡散させてしまいます。
例えば、髪をかわすときのドライヤーの乾燥して、暖かい風が
水分を拡散させるのに有効ですよね。

話がそれましたが、
呼吸する時に
肺、気管、喉、口の中、鼻の中
にある水分を多く含んだ粘液から
水分が蒸発されてしまいます。

息を吐いているということは、粘液の表面に空気の流れ(風)が当たって、水分がより蒸発させてしまうのです。

よって、どんどん身体から水分が無くなってきて、乾燥を招いてしまいます。
これを不感蒸泄といいます。

この不感蒸泄によって、想像以上に体内の水分が奪われてしまいます。

脱水症状になると
軽いうちは　　めまい　ふらつき　寒気　倦怠感　

中等度　　　　頭痛　吐き気

重症　　　　　意識障害　

に陥ってしまいます。

脱水症状のサインは
唇が乾く
喉が渇く
咳が出る
タンが絡む
鼻水が垂れてくる
鼻くそが固まっている
顔の肌が乾燥する
肌が広範囲に痒くなる
ベンが硬い
尿の色が濃い
寒気がする
集中力がなくなっている
気持ち悪い
このような感じだと思います。

このようなサインが感じられたら、

すぐさま水分が必要です。
意識して水分わこまめに摂取する習慣を身に付けるといいと思います。

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食事中に味噌汁、スープを多めに摂る。
食後に温かい飲み物を充分に摂る。

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11日(土) 建国記念日
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13日(月)を振替休日といたします。

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14日(火) バレンタインデー
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28日(火)
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急に涙が出てきたり、

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鼻くそが乾燥してカチカチになっていたり、

唇が切れたり、

肌がカサッカサッになったり

で乾燥していると感じることが多いと思います。

その中で引き起こされる現象は
「冬なのに脱水症状になってしまう」
ということです。

夏だけでなく冬も脱水症状は起こりやすいのです。
汗をかきやすい夏とは違い、冬の脱水は気づかないうちに起こり始めているかもしれません。

寒い冬にどうして脱水症状になるかというと、汗や尿、便から出てくる水分と、皮膚の表面や吐く息から常に水分が出ていってしまいます。
汗をかいたとしても、空気が乾燥しているため、水分はすぐに蒸発していきます。呼吸の時に吐く息が白いのは水蒸気として、体内の水分が出ていってしまいます。体内の水分が蒸発し、呼吸とともに出された水分が急激に冷やされて、水蒸気の水分子がかたまりになったため白く見えるのです。

洗濯物を干していたとしても、寒くてもなぜか乾いていきますよね。

湿度が高い　→ 乾きにくい(水が蒸発しにくい)
湿度が低い　→ 乾きやすい(蒸発しやすい)

基本的に物質は濃度の高い方から低い方へと移動していきます。

湿度が高いのは、空気の中に水分子が多く含まれています。
暑い夏であったとしても、湿度が高いと洗濯物の中の水分が、空気の方へと水分が拡散されないためです。

乾燥した温風が1番水分を拡散させてしまいます。
例えば、髪をかわすときのドライヤーの乾燥して、暖かい風が
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話がそれましたが、
呼吸する時に
肺、気管、喉、口の中、鼻の中
にある水分を多く含んだ粘液から
水分が蒸発されてしまいます。

息を吐いているということは、粘液の表面に空気の流れ(風)が当たって、水分がより蒸発させてしまうのです。

よって、どんどん身体から水分が無くなってきて、乾燥を招いてしまいます。
これを不感蒸泄といいます。

この不感蒸泄によって、想像以上に体内の水分が奪われてしまいます。

脱水症状になると
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唇が乾く
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