news8月の診療日程です。

8月の診療日程です。

今年の夏は長期連休をとりません。

休診日
8月10日 山の日で祝日
8月24日 休診

午後の休診
8月7日
8月18日

になっています。

最近急に暑くなってきました。
日中の気温の上昇とともに、夜の気温も下がりづらくなってきましたね。

夜の寝冷えはなくなりそうですが、
その分夜暑くて眠れないようなことがあるかと思われます。

自分はエアコンはかけず、窓を少し開け、扉を開けたまま寝ています。

寝ている間に体温は全身で1.5度下がると言われております。

手と足は勝手に冷たくなるので、末端は冷えます。末端が冷えると、下腹も冷えやすくなります。

足の熱源は筋肉に依存しているため、寝ている間は熱を作ってくれません。血液の温度によって温められているのです。

足で冷やされた血液は、上に登ってきて下腹部を冷やして行きます。
子宮や膀胱、直腸などを冷やして行くのです。

無理に温度を下げてしまうと、下腹部の冷えを作ってしまいます。

暑くて寝れない場合は

頭にアイス枕
扇風機を上方に向けてで首を振っておく

といいと思います。

窓を少し開けとくだけでも、夜の冷気が足元で頭を冷やしていくのです。

頭寒足熱を目指して取り組んでいくと良いです。

頭をアイス枕で冷やすと、
頭ののぼせが取れ、
手足のほてりが取れます。

寝心地は良くなりますよ!

詳しくはすぎなか整骨院ホームページ
コラムを覗いてみてください。
http://chiryouka-suginaka.net/blog/column/

治りやすい身体をつくって元気な明日へ
住所 東京都杉並区阿佐谷北6ー30ー3ー1階
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2006年国家資格 柔道整復師 取得

患者さまの身体を理解し、しっかりサポート出来るように勉強してきました。様々なお悩みにもしっかりサポートしていきます。

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