2024/11/11
パート募集のお知らせ
news「冬の隠れ脱水症状」を投稿しました。
怪我の手当と
自己治癒力を高めて元気な明日へ導く
杉並区中杉通り沿いにあるすぎなか整骨院です！
〒166-0001
東京都杉並区阿佐谷北6ー30ー3
TEL 03-3310-4013
HP http://chiryouka-suginaka.net
冬の隠れ脱水症状
最近、空気が乾燥していますね。
急に涙が出てきたり、
鼻水が垂れていたり、
鼻くそが乾燥してカチカチになっていたり、
唇が切れたり、
肌がカサッカサッになったり
で乾燥していると感じることが多いと思います。
その中で引き起こされる現象は
「冬なのに脱水症状になってしまう」
ということです。
夏だけでなく冬も脱水症状は起こりやすいのです。
汗をかきやすい夏とは違い、冬の脱水は気づかないうちに起こり始めているかもしれません。
寒い冬にどうして脱水症状になるかというと、汗や尿、便から出てくる水分と、皮膚の表面や吐く息から常に水分が出ていってしまいます。
汗をかいたとしても、空気が乾燥しているため、水分はすぐに蒸発していきます。呼吸の時に吐く息が白いのは水蒸気として、体内の水分が出ていってしまいます。体内の水分が蒸発し、呼吸とともに出された水分が急激に冷やされて、水蒸気の水分子がかたまりになったため白く見えるのです。
洗濯物を干していたとしても、寒くてもなぜか乾いていきますよね。
湿度が高い → 乾きにくい(水が蒸発しにくい)
湿度が低い → 乾きやすい(蒸発しやすい)
基本的に物質は濃度の高い方から低い方へと移動していきます。
湿度が高いのは、空気の中に水分子が多く含まれています。
暑い夏であったとしても、湿度が高いと洗濯物の中の水分が、空気の方へと水分が拡散されないためです。
乾燥した温風が1番水分を拡散させてしまいます。
例えば、髪をかわすときのドライヤーの乾燥して、暖かい風が
水分を拡散させるのに有効ですよね。
話がそれましたが、
呼吸する時に
肺、気管、喉、口の中、鼻の中
にある水分を多く含んだ粘液から
水分が蒸発されてしまいます。
息を吐いているということは、粘液の表面に空気の流れ(風)が当たって、水分がより蒸発させてしまうのです。
よって、どんどん身体から水分が無くなってきて、乾燥を招いてしまいます。
これを不感蒸泄といいます。
この不感蒸泄によって、想像以上に体内の水分が奪われてしまいます。
脱水症状になると
軽いうちは めまい ふらつき 寒気 倦怠感
中等度 頭痛 吐き気
重症 意識障害
に陥ってしまいます。
脱水症状のサインは
唇が乾く
喉が渇く
咳が出る
タンが絡む
鼻水が垂れてくる
鼻くそが固まっている
顔の肌が乾燥する
肌が広範囲に痒くなる
ベンが硬い
尿の色が濃い
寒気がする
集中力がなくなっている
気持ち悪い
このような感じだと思います。
このようなサインが感じられたら、
すぐさま水分が必要です。
意識して水分わこまめに摂取する習慣を身に付けるといいと思います。
食事の際でも
食前に飲み物を飲む。
食事中に味噌汁、スープを多めに摂る。
食後に温かい飲み物を充分に摂る。
詳しくは
すぎなか整骨院ホームページをご覧くださいね。
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